La méthode Pilates est une gymnastique douce qui fait travailler les muscles profonds et demande un engagement total du corps.
Elle nécessite un travail sur la respiration, une concentration importante, de la précision et de la fluidité.
Cette technique permet de prendre conscience de sa posture et de ses fonctionnements musculaires.Le Pilates procure un bien être global et durable, renforce le corps, améliore la souplesse et l’équilibre.